Método Pilates
¿De qué trata el pilates?
El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia traumatológica y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad a la columna vertebral.
Este método de trabajo está indicado para personas de todas las edades y condición física. No lo dudes y pide cita en tu centro de Pilates Alicante.
Beneficios de hacer pilates
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Refuerza la capacidad de concentración y control de la persona
- Desarrolla el cuerpo de manera uniforme
- Fortalece la espalda y previene lesiones
- Mejora el rendimiento deportivo
Pilates individual
Clases dirigidas a todos, personas con necesidades especiales, embarazadas, deportistas, tercera edad, etc.
Pilates en grupo
Pilates en grupo se realiza en suelo utilizando implementos como “círculo mágico», banda elástica, overball, fitball, tonoball y foam roller.
Grupos reducidos
Para que las clases de suelo sean efectivas y seguras, se imparten en grupos reducidos con un máximo de 7 personas.
Clases particulares
Están preparadas para poder atender las necesidades especiales de cada persona de manera individual, ya que cada cuerpo es diferente y puede requerir modificaciones de los ejercicios.
Horarios cerrados
Los grupos se imparten en horarios cerrados y en caso de que el alumno no pueda acudir a la clase ésta se podrá recuperar siempre y cuando el alumno avise con 24h de antelación y haya hueco en otros grupos para poder recuperarse.
Horarios personalizados
El horario para estas clases específicas será acordado entre el profesor y el alumno.