Hatha Yoga
¿De qué trata el yoga?
El yoga es una disciplina milenaria sobre la que numerosos estudios científicos confirman y corroboran su eficacia para mantener, aumentar o recuperar nuestra salud física, mental y emocional, estando reconocido como un sistema integrador que armoniza y equilibra la vida de quienes lo practican.
Su práctica incluye diferentes opciones: meditación, posturas físicas ó asanas y pranayamas ó técnicas de respiración, y entre sus beneficios para el organismo encontramos los siguientes:
Beneficios de la práctica de yoga
• Flexibilidad en las articulaciones
• Regulación del sistema nervioso y endocrino
• Fortalecimiento del sistema inmune
• Mejora del equilibrio físico y biológico
• Mejora de la circulación sanguínea
• Estiramiento, tonificación y fortalecimiento de la musculatura
• Desarrolla la atención sostenida
• Mejora de la memoria
• Relajación y liberación de la tensión del cuerpo